好，這是很難的事。
有多難？水不能喝冰的，不能吃冰，咖啡紅茶也要少喝，
要喝充足的水，要早睡早起，要新陳代謝良好，
其實過敏兒就連蛋，榖類，香菇，荀絲，巧克力，
還有一些刺激性的水果都不能吃。
要懂得防曬，保護自己，也不能穿太厚，使皮膚悶熱，
還要適時擦保溼乳液，讓皮膚不會太乾。
要保養喉嚨，要多多按摩自己，
要保持心情愉快輕鬆。
我真心覺得不簡單，不管是內服或外用。
每天每天都想早點睡，卻還是拖到十一點多才睡，
今天再努力挑戰十一點沾枕而眠吧。
晚安。
2014/03/25
365-136之那麼晚了才想起來，今天是高中導師生日，生日快樂～
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