說些什麼．．．

今天從ELLE專欄看到這篇文章。
 
超實用！基礎瘦身保養法一次大放送　　　　　Update： 2012/05/28

解救小腿
妳是否很常穿超高高跟鞋呢？有個讓你的小腿減壓的好方法，
就是在妳的包包中放入一顆高爾夫球，只要空閒的時候，
就可以將球放到腳下，一邊滾動一邊按摩三分鐘，
這樣的小動作可以協助減輕穿高跟鞋所造成的痠痛感，非常有效喔！ 
 
乾刷皮膚
乾刷皮膚是讓肌膚更美麗的好方法。每週大約兩到三次，
不但可以幫助新陳代謝並且讓肌膚更透亮。
這個小動作提供內部溫和按摩，加快消除有毒物質，
恢復肌膚彈性，讓妳真正由內而外亮起來。
 
清除脂肪團
大約90%的20世代女性都有難以消除的脂肪團，
尤其是囤積在大腿的部分，而它不只是發生在超重的人身上。
記得每天喝八杯水，雖然不會馬上擺脫橘皮組織，
但有助於保持健康的淋巴系統。並且保持良好運動習慣，
可以改善淋巴系統，促進血液循環，飲食要避免過多的脂肪或鹽份。
 
檢查保養成分
最佳的護膚成分就是金盞花油，有助於重新修復妳的肌膚，
抵抗傷害。另外維他命E也有助於提升肌膚彈性與光澤。

注意防曬
在妳穿上比基尼或泳裝之前，請一定要擦上防曬產品，
別忘了紫外線是讓肌膚老化的殺手。並且讓防曬產品
在肌膚上停留幾分鐘，這可以確保肌膚吸收且已經產生防曬效果。
 
去角質秘方
用鹽擦洗身體，做去角質。結合良好的海鹽、橄欖油和杏仁油，
或是任何在家中可以輕易找到的基礎油(薰衣草、天竺葵和
茶樹的效果很好)。將混合好的鹽和油塗抹於濕的皮膚上，
然後按摩。這個配方絕對有顯著的效果。
 
 

覺得乾刷皮膚這件事很奇妙，上網搜尋了一下資料，
原來就是拿刷子乾刷自己的身體，不上任何油或水，
目的在刺激皮膚及淋巴，促使身體健康。

有興趣的人請點這裡→　活化肌膚，乾刷皮膚好處多多。
　　　　　　　　　　　（引用甜美心Dzogchen Yogini的文章）

又看到金盞花油，對於皮膚修護很好，尤其是過敏皮膚的人，
一整個大心動，加上我一直想找按摩油，
就找到了【地球寶貝】天然有機黃金按摩油　好心動哦～

最近腳底很痛，不知道和睡眠不足有沒有關係，
腸胃也怪怪的，會餓但消化太慢，一直有脹氣的感覺。

中午就想要吃清爽一點，原本想去小七簡單吃，
和同事邊走邊聊又走到了自助餐店旁的麵包店，
店員推薦蘉越莓的天然酵母麵包，雖然一個要價不便宜，
但能吃飽又健康，是很好的事。

午休時間想著，如果健康和情緒都能和諧像太極那樣，
心情就會很愉悅了，我還要再努力，
有意識的過日子，真是很不簡單呢～



今天提早寫完，來去做別的事。
再會，明天見。

2012/5/29（又默默的過了27日，傷還沒完全好）
小念，
生日快樂～啾～