說些什麼．．．

不想自己嚇自己，也不想依賴藥物。

再想想怎麼改善吧，忙碌讓我無法定時定量，
半個多月都一直胃漲氣，消化不良的情況愈來愈頻繁。

不知道能不能空腹喝優酪乳或空腹喝燕麥奶？
總想著讓胃有個黏綢的食物墊底，才不會因為餓過頭，
然後再進食後又消化不良了。

剛才去查了一下，燕麥片應該是可以的，但優酪乳就不行了～

除了飲食要注意，可能也要多加按摩腸胃，
這也是沒有運動的缺點，雖然工作大量勞動，上上下下的運用到身體，
但跟真正有意識的運動身體每一處不太一樣。

像在腸胃不適時，上樓梯這個動作，就會稍稍緩解胃漲氣的不適，
在寫文的同時，又開始不舒服了，不想吃藥就要好好按摩。

其實應該要去看診的，想到可能必須照胃鏡一探究竟就很不想面對，
也很害怕會不會是更嚴重的疾病？？

總之，先觀察一陣子吧，
如果乖乖的對待自己了，還是沒改善，
就得面對不想面對的事啊～（嘆）


 murmur  time ​​  這幾天好熱好熱，明天就會變天了，溼涼的
　　　　　　　　　　天氣我也不喜歡，大家要多保重，晚安。