說些什麼．．．

今天的365要提早寫，晚上要和姊妹吃飯慶生。

（剛才那個飯字打太快打成餿XDDDD）

最近消化很不良，中醫師是說我吃太快的原因，
那自從看過醫生後（就星期四晚上），
盡可能的意識到吃太快這件事，就叫自己慢還要再慢。

耳朵硬之叛逆人→我，這幾天被大部分人的態度給激到！
我絕對不做這種事，不刻意去挑熱量低的食物吃飽就好，
也不會故意吃高熱量就是了，也不會吃很少一直催眠自己吃飽了，
吃慢一點讓大腦來得及反應吃飽了這個訊息，
減少吃零食的次數，如果想吃零食時就靠意志力忍耐。
（雖然我一個月可能也就吃個三、四次零食，
　也不會多樣化，就單一品項和份量而已）

但對於忌冰涼這件事有點煩惱，我愛喝的牛奶可以加熱，
但優酪乳和優格不能加熱呀，那就是少喝吧～

我想說的是，我自己有在注意，
對於好心的朋友們會一直重覆提起：
「你有沒有吃少一點？有沒有在挑食物？
　運動有沒有多做一點？」
我都會回答：有。

即便我沒有，我都會回答有，
因為他們是好心，但我已經快抓狂了。

只有我姊姊懂我的心情，她知道胖子妹妹其實吃不多，
也知道胖子妹妹沒有很愛吃零食，
她說：「好可憐哦，就胖子吃不了什麼了，還叫她不要吃太多」
沒關係，我姊姊雖然還會損我，但她真的理解我，
原來我要吃正常人的食量一半，才能瘦。

經期終於結束了，我會加把勁運動的，
很想買奈奈的新書，又一直鼓勵自己，
不管買什麼書沒有動起來，都是假的。

昨天我有很認真的去走路，腳程也不算慢，
不是散步，有一點小速度的走，總計四十分鐘，
那樣的沒什麼運動，回到家我就一直在擦汗了，
我沒有安慰自己，我相信有運動到，但不夠就是了。

想來想去，還是逼自己早點起床運動比較實在，
一直想著要先早睡才會早起，但做不到早睡呀...
逼自己早起運動，那晚上也不用什麼心甘情願，
應該是澡洗洗就躺平了吧。

改善體質，調整作息時間，希望腸胃消化正常，
盡可能的多做運動，那不期望會瘦（雖然我一直被數字影響著），
起碼健康要有一點成效，尤其是困擾我的經期。


加油！！（好油哦，那以後改減油好了）哈哈哈

（好冷）


2012/10/15